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抗衰老食物,讓你50看起來也只有25

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來自: 龐燦 發(fā)布于: 2017-03-26 11:19:32
25歲以后,我們的身體就開始進入快速衰老期,尤其是皮膚開始明顯出現(xiàn)皺紋、色斑、松弛等現(xiàn)象。這時,抗衰老也必須要重視了!

如果能在日常生活中,輕輕松松地抗衰老,那豈不是很美妙的事情?下面是世界公認的10大抗衰老食物,25歲以后就要多吃,讓你50歲看起來也只有25歲!


1



洋蔥

洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,還含有硫基氨基酸等物質,有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。


2



豆腐

豆腐是中國人在飲食上的偉大發(fā)明,這種看似平常的食物,有著很強大的功能,能延緩衰老。


3



圓白菜

圓白菜是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富。同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/span>


4



蘋果

蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑,紅蘋果中抗氧化劑最多。美國康奈爾大學研究發(fā)現(xiàn),蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。


5



胡蘿卜

胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,幫助細胞減緩老化的過程。


6



魚肉

魚肉能提供大量蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。


7



西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。


8



冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。


9



西紅柿

西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質,可以促進細胞的生長和再生,保持細胞正常代謝,有效防治色斑、皺紋、預防衰老。


10



橙子

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,清除體內對健康有害的自由基,提高身體抵擋細菌侵害的能力。

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